隙あらばパンチ。
今週から、ELITE版について来た「月間プログラム」通りに進めてみることにしました。
○月間プログラム(某所から転載)
1週目 Disc1、休み、Disc1、休み、Disc1、休み、Disc1
2週目 休み、Disc2、Disc1、休み、Disc2、Disc1、休み
3週目 Disc3、休み、Disc2、Disc1、休み、Disc3、休み
4週目 Disc2、Disc3、休み、Disc1、Disc3、休み、Disc2
Disk１は腹筋がなくて不満だから無印ブートキャンプの基本編に置き換えて、これまでずっと基本やってきたから１週目は終わったことにして、と適当に調整。それじゃあ今日は２週目の２日目ってことで、Disk２を……
なにこのキック養成プログラム(´・ω・`)
もう蹴りばっかり。ひたすら蹴り。４３分のプログラム中、１０分は間違いなく蹴りやってる。最後は脚が上がらなくなるし、軸足には力が入らなくなるし、もうボロボロ。ディスクのタイトルは「MAXIMUM POWER」で筋トレ中心プログラムってことなんだけど、むしろ「ひたすら蹴りまくり」プログラム。
連続サイドキックだの、脚を上げたままキープだの、その状態で膝から下だけ動かせだの、後蹴りだの前蹴りだの……しかも合間にはパンチ。ウェスト周りを絞るべく、上体をツイストしながらパンチ。それが各エクササイズの間に必ず入ってる。もう隙あらばパンチ状態。
まあ基本編にもパンチのワンツーコンビネーションとか、パンチ＆キックとかありまして。空手その他を基本とした、軍隊風エクササイズなんだから当然っちゃ当然なんですが、だんだん何を目指して体動かしてるんだか分からなくなります。えーと、格闘界かなんか目指すんだっけ？？って感じ。
ビリー中に時々、神心会のみなさん＠刃牙の顔が思い浮かぶのは、たぶんきっとそのせいです。そしてうっかりするとパンチが全て正拳突きに＆立ち姿が三戦に。正気に戻れ、自分。
ビリーさんメモ：
28日目＞おやすみ
29日目＞ELITE MISSION2
かたいんです。
ビリーさんやってて思うのが、自分の体が硬いってこと。関節の可動範囲が狭いから、キックが全然上がらないよ！ 昔から硬かったんですが、最近の運動不足でさらにガチガチです。
同僚(ビリー仲間)と比べてみたら、開脚はそこそこできてるらしいんです。立ったまま左右開脚→手を床につく→頭をつく、はクリアできるし。
でも、とにかく前屈がダメ。「ふざけてるのか」ってぐらい曲がりません。床に掌がべったり付くとか夢のまた夢。つま先まで届かない、っていうか足首つかめません。ふくらはぎあたりで手が止まるんです(*ﾉﾉ)
あんまりにもダメなので、昨日はビリーさんではなく、柔軟あれこれ試してみてました。今日やったら明日は柔らかくなってるってものじゃないんですけどね。
ついでにふざけてＹ字バランスやってみたら、あまりの脚の上がらなさ、膝の伸びなさに苦笑。
そういや学生時代、体育の授業でＹ字バランスやらされて、どうしても脚が上がらなくてうんうん唸ってたら、体育館の中の職員控え室(ガラス張りになっていてお互いに見える)にいた先生２人が笑いながら軽々とやってみせて、それに死ぬほど腹が立った記憶が。そりゃあんたたちは「できるのが普通」なんだから、こっちがふらふらしながらやってるの笑えるだろうけどさ、真剣なんだから笑うなよ！ 仮にも教師が！
どうもハズレ教師に当たる率が高かったんだよなー、って閑話休題。
母(64歳・スポーツ経験なし)は開脚状態でべたーっと上体を前に倒せるんですけどねえ。
その母曰く「私は子供のころから何もしなくても柔らかかった。あんたは子供のころから硬かった」。げげ、生まれ付きの才能(？)も必要なのかっ そのくせ遺伝はしないのかっ
……なんか無性に納得が行かないんですけど。
庭メモ：
・キュウリの実がどんどん高いところに！ 高枝切りハサミがないと収穫できないＹＯ！
・青虫さんによる第２次スティックブロッコリー侵攻発見。即、化学兵器(トアロー剤)でご退去願いました。
・水耕のミニトマトもどんどん収穫が進んでます。８月中旬には、我が家のトマトシーズン終わっちゃうかも。ちょっと寂しいし、また脇芽とって苗作っちゃおうかな。
ビリーさんメモ：
26日目＞ストレッチあれこれ
27日目＞無印 基本
使い道に困る。
オクラが初収穫。でも２本だけ。
そのまま茹でて刻んでかつおぶし、とかだと足りないので、オクラ納豆でいただきました。ねばねば追加(´・ω・`)
見た感じ、これからもぽつんぽつんとしか採れそうにないので、オクラ納豆が食卓に上る回数が増えそうです。
というか、オクラ苦手なので納豆と混ぜて誤魔化さないと食べられない……なら育てるなよ、ってツッコミは不可の方向で。
庭メモ：
・枝豆跡地に秋向けキュウリを定植。苗の管理が悪くて弱らせちゃった……もう一度種まきからやり直した方がいいのかも。
・ジャガイモ全部掘りました。100円の小袋の使い残し半分が芽を出しちゃったのを植えたんですが、小袋４〜５袋ほどになって帰ってきました。わーい、当社比約９倍。今夜のカレーにも入れる予定♪
ビリーさんメモ：
25日目＞基本１．３セット
相方氏がビリーしてたのに少し付き合った分が０．３セットｗ
ELITEがやってきた。
思うところあって「ビリーズブートキャンプエリート(以下ELITE)」を楽天でぽちっとな。
以下、基礎編をやり比べてのレビューを箇条書きで。
・ELITE＝「Taebo2006」
いわゆるブートキャンプ(以下無印)は「Taebo2005＠今年はミリタリー風にしてみました」なんだそうです。
・ELITEは空軍をイメージしたようで、「大空に舞い上がるんだ」「君も飛べる」的なことをビリーが発言。セットもそれ風味ｗ
・現在出回っている製品には日本語字幕も吹き替えもなし。
実際にやってみる前に座学でリスニングとか英語字幕チェックしとかないと、動き方がわからない予感です。キツい運動中でも、言葉をすらすら聞き取れるだけの英語力があれば問題なし。
また、スペシャル映像として、ビリーによる動き方指導(9分)が付いています。でも、これも英語がわからないとさっぱりさっぱり。字幕出したらなんとなく分かるんですが、「hamstring」とか言われても一体どこの筋肉やら＜ビリーの身振りでなんとかわかるけど
・無印よりストレッチが短い
それでなくても柔軟・ストレッチが足りないと言われているビリーズですが、それがさらに短くなってます。もうちょっと柔軟やっておかないと、うっかりケガしそう。
・無印に比べて動きが複雑化してるかも。
パンチ×３＋ヒザとか、気を抜くとすぐぐちゃぐちゃに。面白いけどややこしいー！
・ジャンプしたり、足音がどたどたする動きが多い。
集合住宅に住んでいる人には優しくないプログラムかも。
・基本プログラムに腹筋が入っていません。
無印が55分、ELITEが44分で、11分の違いがあるんですが、それは腹筋があるかないかの違いでした。腹筋系は全部別のディスクに入っているそうです。
でもいきなり腹筋をいじめ抜くのはキツかろうよ……きっと私みたいにスジおかしくするってば！
うーん、初ビリーの方は無印の方がおすすめかなー 「字幕」と「腹筋」が
ELITEもそろそろ日本語版が出るそうなので、急ぎじゃないならそっちを待ってもいいかもしれません。
ちなみに私のELITE初挑戦は、そこそこ無難にこなせました。ネタにならなくてｽｲﾏｾﾝ
初めての動作があるので所々でもたつきもましたが、まあ及第点。一応３週間ほど無印やってたかいがあったかな、と。苦手な腹筋もないことだしｗ
この分だと無印とELITE、交互にやって行くぐらいが私にはちょうど良さそうです。
ビリーさんメモ：
22日目＞病気のためおやすみ
23日目＞基本のストレッチ＋基本の腹筋＋ELITE８分版
24日目＞ELITE 基本
どうも萌えオシゴト本格参入らしいですよー キャラ設定(名前とか性格付けとか)から企画参加することになりました。
なんとか形にはできまして、共同開発先にもそれが送られたんですが……まだ返事が来ません。ヲタ的キモ設定ｷﾀｰとか思われてたらどうしましょう(*ﾉﾉ)
まあ購入層もヲタなんですけど(´・ω・`)
あいたたたたたたたたｔ
今まさに襲われてる症状をネットで調べたら、間違いなく膀胱炎ですありがとうございました。人生初の膀胱炎。明日朝イチで病院だ。
とりあえず水いっぱい飲んで、何度も何度もＷＣ行くようにするよ！
☆追記：
痛みで取り乱してｷﾁｬﾅｲ話しちゃってｽﾐﾏｾﾝ。ｷﾁｬﾅｲついでに後日談も書きますが。
熱も出て結構ひどい状態だったんですが、３リットルぐらい水飲んでＷＣ行きまくったら(そうやって膀胱内の雑菌を出してしまうことが治療の第１歩)、翌朝には痛みが落ち着いてました。熱も平熱に。
朝イチで近所の内科に行ったところ、「治り始めてますよ」とのこと。「水3リットル」って言ったらドン引かれましたがｗ せんせー、別に一気飲みしたわけじゃないんですよ？ ちびちび飲んで3リットルですよ？
とは言え、対処の早さは褒めていただけまして。で、抗生物質５日分出してもらっておしまい。「対処は良かったし、これで治らないことはないと思う」とのことでした。
実際、お薬飲み始めた翌日には痛みは消え、今はちょっと違和感があるものの、頻尿以外の症状はなくなりました。と言っても、頻尿は治療のために水がぶがぶ飲んでるせいもあるんですが。
余談ですが、私が治療のために会社で最初にした行動は「膀胱炎カムアウト」でした。これこれこういう病気でＷＣ何度も行くけどよろしくねー、と上司から同僚までまとめてぶっちゃけｗ
これでＷＣ行くのがすごく楽になりました。職場の雰囲気によってはカムアウト超オススメです。
３週間到達。
ビリーズブートキャンプ、休み入れたり、8分Taeboで済ませた日もありますが、なんとか３週間続きました。踊るのｽｷｰ＆格闘系ｽｷｰにはハマる内容だったんだろうな、ビリーさん。
で、ここまでの結果なんですが、笑っちゃうぐらい体重も体脂肪も減ってません。服も別にゆるくならないし、腹筋が見えてくるってこともない。
あえて言うなら代謝が上がったらしくて、すぐ体が温まって汗かくようになったなー、っていうだけ。
あ、あと肩凝り軽減したかも。肩〜腕を支える筋肉がないと、肩って凝んだねえ。
なんでもビリーさんの基本プログラムは400kcal前後のエネルギーを消費するらしいんですが、その400kcalはどこに行ったよ、ってぐらいの変化のなさです。どういうことだっ！
でも今頃になって脇腹の筋肉痛とか来てるしなあ……どこかやり方を間違えてたのかも。
これから体重落ちやすい時期に入ることだし、もう少し筋肉の動かし方とか力の入れ方を意識して、次の目標「継続１ヶ月」まで頑張ってみようかな。
ビリーさんメモ：
20日目＞基本フル
21日目＞ストレッチ３分＋taebo８分
少しだけ芋掘り。
じゃがいもを３本だけ掘ってみました。
標準サイズが６個、ミニサイズが２個、つぶつぶサイズがいくつか採れました。１つのじゃがいもを２〜３個に切ったものを種芋として埋めたので、６倍ぐらいになって帰ってきたって感じでしょうか。一応は成功かな？
小さいのはレンジでチンして、バター醤油でいただいちゃいました。ほくほくうまうま。
＠７本残ってるけど、お芋はいくつ採れるかなー
庭メモ：
・シシトウの収穫数が200個を越えました。それを全部食べてることに驚いたｗ 京風に炊くといくらでも食べられる〜♪
・ミニトマトも100個越え。今日は水耕のミニトマトも初収穫できました。こっちは食べきれずに、一部をトマトソースなどにしています。
・キュウリも１日１〜２本ペースになってきました。これは糠漬けで日々美味しくいただいてます。
・ナスは相変わらず不調で、ぽつぽつとしか採れません。そろそろ秋茄子に向けて切り戻すつもりなんですが、それで元気になってくれるかな……
・ズッキーニも梅雨の湿気に勝てず、雌花のつぼみができては腐り、また咲かずに腐り、を繰り返してます。しょんぼり。
・オクラのつぼみも先日の低温にやられて腐りました。おのれ低温！
ビリーさんメモ：
16日＞おやすみ
17日＞基本フル
18日＞基本フル
19日＞基本フル
20日＞ストレッチ３分＋taebo８分
21日＞基本の６割ぐらい(ストレッチと腹筋＋その他)
そろそろ開始３週間近いんですが、まだ結果の出ないビリーさん。体重も体脂肪も変化なし、体型も……これは写真とか撮ってなかったから良くわからないなあ。でも特に服がゆるくなったような気はしないし、変化してない気がします。うわーん、モチベーションが下がりそうだよう！
きゅうりぶらぶら。
きゅうりで作った緑のカーテン……にしてはスカスカで、光が入りまくりなんですけど。
でも、ぶらぶらしてるきゅうりが可愛いので許す。
合体。
裏から見るとキノコ系。
上から見ると合体トマト。
家庭菜園ならではの、おもしろトマトさんでした。完熟朝採りでいただきました。水分たっぷりでうまうまー！
庭メモ：
・オクラの花がもうすぐ咲きそうです。つぼみが膨らんできました。わくわく。
・ジャンボししとうも開花・結実しました。どれぐらい大きくなるのかなー(スーパーで見かけたやつは、本当に巨大でした)
・台風のせいでトマトの枝が折れまして、青いトマトを強制的に収穫させられるハメに……フライドグリーントマトでも作るかな。
・ミニトマトの皮も雨のせいで割れまくり＆収穫遅れで、かなり虫さんのごはんになってしまいました。残念。
・虫さんといえば、今年もバッタ軍団が攻めてきました。どうしよう……
ビリーさんメモ：
15日＞Taebo８分×２＋腹筋前半
16日＞おやすみ
17日＞基本フル
18日＞基本フル
青いトマトは小麦粉＋卵＋パン粉で無事フライになりました。味は……普通にトマトのフライで、さっぱりした味でした。
ソースをかけると酸味が消えて、玉葱のフライに酷似した味になるのもまた愉快ｗ
「怪異いかさま博覧亭」１巻。
舞台は江戸時代。主人公は妖怪大好き・怪異大好きの見世物小屋の主。
月代も添っていない長い髪は、「昔ちょっと死に掛けた」せいで若い癖して総白髪。そんないかにもな容姿だというのに、怪異漫画の主人公らしい特殊能力は一切なし。敢えて言うなら「背負った珍妙な命運」と、「妖怪・怪異に巡り合う縁(嗅ぎ付ける嗅覚？)」を持つあたりが、唯一の主人公らしい能力か。
そんな彼の周りに集まった人間たち、そして妖怪たちの引き起こす騒動を、１話読みきり形式で明るくコミカルに、ハイテンションに描いたのがこの漫画。
単なるドタバタかと思いきや、舞台となる江戸時代独特の習慣・風俗など(もちろん妖怪についても)の紹介もあるので、薀蓄漫画としても面白いかと。あと、今時の怪異漫画としては珍しいぐらい話に「毒」がなくて(良く良く読むと、さらりと黒いこと描いてあったりもしますが)、安心して読めるっていうのも良いかな。「宵闇」的な読後感の悪さもないしｗ
ただちょっと王道すぎて、もうちょっと作者さんの個性が見たいなあ、という気もしますが。
でも前述の主人公の「それらしい特殊能力全くナシ」とか、「ある意味では史上最強級にして、超個性的なヒロイン」が、それだけで充分に作者さんの個性を反映させてるのかな。だいたいにして連載漫画の１巻目なんてのは、主要登場人物の顔見世だけで終わってしまうといっても過言ではないと思うので、これについては今後の巻を読んでから評価するべきかも。
あとちょっと最初に気になったのが、テンションがずーっと高いこと。緩急が少なくて、ずっとハイテンション。ちょっとクドいなあ、というのが正直な第一印象でした。
もしかして、と思って調べてみたら、どうも４コマのお仕事を続けていらした方だそうで。あー、納得。
とは言っても、読んでるうちにすぐ慣れちゃうレベル。江戸時代好き、妖怪好きの方にはオススメの漫画です。
庭メモ：
台風なので庭に出られません……トマトとか落ちちゃうかなあ。心配ですが、自然には逆らえないので、家の中でじっと我慢です。
ビリーさんメモ：
14日＞基本フル
実家に行ったついでに、乗馬式健康器具「ジョーバ」に乗らせてもらいました。強制腰振り運動器って感じなのねｗ 体幹部の筋肉を鍛えるとか、骨盤の関節を柔らかくするのに効きそう。
でも股関節を痛めたことのある私は、長時間何かに跨るという行為が苦手(バイク乗ってた頃も、しょっちゅう関節ずれちゃって大変だったぐらい)。３０分乗ってたら案の定、関節に違和感が。わ、私には向いてない健康器具だったのか……！
なんだか続いてます。
７月３日からはじめたビリーさんちのブートキャンプ。運動嫌いのはずが、どういうわけか続いてます。たぶん「相方氏にもやらせているから自分がサボるわけには行かない」とか思ってるんだろうな。
といっても最初の１週間ばかりは、諸事情により基本を４０分ぐらいやってただけ。それが先日、ついに基本フルタイムに挑戦することになりました。
寝転がって腹筋するところが、謎のもがき運動しかできません。
なんかもうね、ひっくり返されたカメ状態なんですよ。手足がただバタバタしてるだけ。格好悪い……ていうか腹筋なさすぎだよ orz
特に駄目なのが仰向けになる運動。横になって肘ついて、脚を上げたり下げたりー、はそこそこできるんです。つまり腹の前面＋下っ腹の筋肉がないってことですな。腹側筋はそこそこのクセして。
あまりに悔しいんで翌日は腹筋プログラムをやってみたら、基本の時以上にもがき続けただけでした。挙句に変なところのスジが攣って、最後の５分ぐらいはそれ治すのに費やすハメに。なんだこの冗談みたいな駄目っぷり。
腹筋割れるほど鍛わらなくてもいいから、せめて人並みの腹筋になりたい……
ビリーさんメモ：
３日＞基本４０分
４日＞基本４０分
５日＞Taebo８分
６日＞基本４０分＋Taebo８分
７日＞基本４０分＋コアリズム７分
８日＞Taebo８分
９日＞基本４０分＋Taebo８分
10日＞基本フル
11日＞Taebo８分＋腹筋
12日＞Taebo８分＋腹筋前半
13日＞基本フル
どんだけ田舎だ。
玄関の横の壁に、脱皮したてのカブトムシ(♀)が張り付いてるんです！（＞＜）
……ここ、一応最寄り駅から渋谷までは30分圏内だったはずなんですが。
気分は収穫祭。
茄子の揚げびたし、シシトウの焼きびたし、枝豆、豚とエンツァイの冷しゃぶ、厚揚げの焼いたの、唐揚げ＆ミニトマト、キュウリの糠漬け＋猫の背中。ﾀﾇｷﾁ＆ﾉﾙｺがｳﾂｯﾃｰﾗ
毎週日曜日は「がっつり晩酌の日」なので、庭から採れた野菜でおつまみ作ってみました。ちょっとした収穫祭気分です。
枝豆は昨年よりしっかり実が入っていて上出来。まだ実が入っていないのは残してあるので、もう１皿ぐらいはいただけそうですヽ( ´¬`)ノ ﾜ〜ｲ
庭メモ：
・スティックブロッコリーの天辺のつぼみが採れたんですが、枝豆茹でるついでに茹でて、マヨつけて食べちゃいました。育てた人の特権の味見ですｗ ﾏﾖｽｷｰには堪らないお味でした(ﾟ∀ﾟ)
・ズッキーニに明日あたり咲きそうな雌花のつぼみを発見。これが咲くようなら復調かな……結果は明日のお楽しみ。
・今度はバッタ軍団がが攻めてきました。シソとかエンツァイ齧られてます。ﾀｽｹﾃｰ
ビリーさん、なんとか続いてます。今日はあれこれバタバタしてて、８分間Taeboしかできませんでしたが。
コアリズムも７分ぐらいのビデオを見る機会があったので試してみたんですが、ステップややこしくてついていけませんでした orz とりあえず腰だけはついていけるんですが、脚がっ！ 腕がっ！
脚とか腕が動かないと筋肉への効き方が露骨に違う感じなので、これはちょっと、今の状態で続けてもダメっぽいなあ。
いやまあ、なんとなく腰ふってるだけでも楽しいんですけどｗ
ひゃくじゅうさんこ。
シシトウが採れる度に嬉しくて「今日は５本」「今度は６本」と数えてたんですが、ついに合計が１００本の大台に突入しました。今日までで１１３個。５パック分ぐらいでしょうか？
好きだからもりもり食べてますけど、これが「まあまあかな」って野菜だったら、そろそろ見るのもイヤになってるだろうな。来年は自重しよう。
とか考えてる傍で、つぼみをつけはじめているジャンボシシトウが５箇所１０本。
いいんだいいんだ、好きだから。もてあましたら干し野菜でも作るから。たぶん冷凍も出来るから(似たモノのピーマンは、４つ割→さっと茹でる→密封、で冷凍できるらしい)。
それよりも、ついに「ジャンボシシトウの肉詰め」を作れそうなことが楽しみで仕方がないです。
でもジャンボシシトウとピーマンの違いってなんだろうね？(´・ω・`)
庭メモ：
・オクラにアブラムシ襲来。ﾌｷﾄﾊﾞｰｽで対処するも、葉を２枚ほど落とされてしまいました。こんな調子でオクラ食べられるのかなあ。
・キュウリが少しずつ調子に乗って来ました。昨日３本収穫。明後日あたり、また２本ぐらい採れそう。糠漬がおいしー！＜糠漬けはキュウリが一番好き。次点は大根。
・ミニトマトが次々と赤くなって来て、おかげで食卓が毎日色鮮やかです。赤いものが１つあると違うねえ。
・トウモロコシ、雄花が開いて花粉もわっさわっさ落ちているのに、ちっとも雌花が出ません……もう諦めよう orz
・ズッキーニの雄花が久しぶりに咲きました。つぼみのうちに腐らず咲いたのは久しぶり。この調子で回復してくれたらいいんだけど。
で、やっぱり小松菜の発芽率が微妙です。どうした小松菜。エンツァイがだいぶ調子を上げてきているとは言え、別の葉っぱ物も欲しいんだけどなー 水菜で我慢しろってことなんでしょうか。
ぶーときゃんぷ。
基礎の基礎部分40分だけやってみる機会があったのでチャレンジしてみましたビリーズブートキャンプ。
あちこちで「キツいよ」「基礎だけで死にそうになるよ」「もうビリーが鬼に見えてくる」「むしろ後ろのお姉さんの笑顔にムカついてくる」とか聞いていたので、思いっきり身構えてたんですが……
これが意外にもあっさりと、40分頑張れちゃいました。運動神経もなければ体力もない(というか万年運動不足)、そして運動嫌いという三重苦の割には、ですけど。
が、ビリー隊長の本当の脅威に気付いたのはその後。
それじゃあ水分補給するかなーと麦茶を飲んだら、汗がだくだくだくだくだくだく。まさに滝のように汗が出て止まらない。
自慢じゃないですが、こちとら運動嫌い暦ウン十年。汗が流れるほど運動したことなんかありゃしません。それどころか汗をかきにくい体質で(つまり代謝が悪い)、長風呂してもサウナ入ってもそんなに汗はかかない方なんです。
それがたかだか40分の運動で汗だく。
これは確かに「運動したっ やりとげたっ」って気分にさせられますな。効果とかそういうのはともかく、続けようというモチベーションは上がるかも。
で、動き的にはマトモに筋肉に効くから、続けられればそれなりの効果は出るよねえ……ああ、そりゃ人気になるはずだわ、と納得。
あとはとりあえず、明日どれぐらいの筋肉痛が出るか、ってところかなー とりあえず脚はとんでもないことになりそうですｗ